Giấc ngủ

Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống con người, giúp cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài làm việc và hoạt động. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp khó khăn khi ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao …

Nghiên cứu của Đại học Harvard và Trường Y tế Công cộng T.H. Chan cho thấy trẻ em sống gần cây cối có trí thông minh và khả năng tập trung cao hơn do giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng vận động thể chất.

Bạn có bao giờ thức dậy vào buổi sáng với cảm giác đau cứng ở cổ, khiến bạn không thể cử động thoải mái? Đó là một trải nghiệm không mấy vui vẻ, đúng không? Nguyên nhân có thể đến từ chiếc gối bạn đang sử dụng. Việc chọn một …

Trời mưa khiến bạn buồn ngủ do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu ánh sáng. Tiếng mưa rơi là âm thanh dễ chịu giúp bạn ngủ tự nhiên. Thiếu ánh sáng và độ ẩm cao cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ khi ngủ. Một nghiên cứu cho thấy cà phê uống vào buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm độ sâu và chất lượng giấc ngủ.

Trong suốt năm, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và restorative hơn. Cơ …

Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người bệnh ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS chưa được biết rõ, nhưng được cho là do một bệnh tật hoặc chấn thương làm …

Peter Barsoom, Giám đốc điều hành một công ty dược phẩm ở Mỹ, đã thay đổi quan điểm của mình từ ‘ngủ ít để thành công’ sang ‘ngủ kỹ để thành công’. Ông cho rằng giấc ngủ là một yếu tố then chốt trong thế giới doanh nghiệp, chống lại …