Tập luyện

“11 động tác rèn luyện cơ mông lớn nhất cơ thể – Hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả cho cơ mông tại nhà với huấn luyện viên cá nhân Charles Harris.” hoặc “Cách tập cơ mông hiệu quả tại nhà – 11 động tác giúp bạn rèn luyện cơ …

Khi tập gym, sự an toàn và hiệu quả luôn là hai yếu tố được quan tâm hàng đầu. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta thường bỏ qua một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi tập luyện, đó là găng …

LAVA Fitness Studio, thương hiệu Hot Yoga từ Nhật Bản, giới thiệu phiên bản mới của Hot Yoga tại Việt Nam. Với hệ thống sàn gỗ Hinoki và công nghệ Stone Heating phát tia hồng ngoại xa, LAVA mang đến môi trường nhiệt ổn định và cảm giác thư giãn …

Lực cổ tay là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong nhiều môn thể thao và hoạt động hàng ngày. Cổ tay mạnh mẽ giúp cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương. Một trong những cách hiệu quả để tăng lực cổ tay mà không …

“Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện có thể là một thách thức khi tôi mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình đào tạo ảnh hưởng đến việc tôi thấy thay đổi sớm hay muộn. Điều quan trọng là …

Vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong tập luyện chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn khoa học cần có sự cân bằng giữa protein, carbohydrate phức tạp, chất béo tốt và vi chất.