Tập thể dục

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt rèn luyện cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ hormone, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Không nên nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức để tránh mất cân …

Giảm mỡ bụng luôn là một trong những mục tiêu sức khỏe hàng đầu của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện hiệu quả và an toàn. Một trong những công cụ hỗ trợ được nhiều người quan tâm là …

Nghiên cứu viên sau tiến sĩ tại Trường Y Đại học Colorado, Kelly Cosgrove, đang chủ trì một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục đối với thanh thiếu niên tự kỷ. Nghiên cứu tuyển những người trẻ ít vận động, hoạt động dưới 1 …

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước có thể giảm nguy cơ một số bệnh, nhưng lợi ích thêm từ trên 7.000 bước là nhỏ và 3.000 bước không mang lại nhiều lợi ích cho …

Lan Phương tập trung tìm kiếm năng lượng tích cực để tạo ra sức mạnh trước khi công khai ly hôn. Cô trở về Hà Nội, chăm chỉ tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý và tham gia các cuộc thi chạy để vượt qua giai đoạn trầm cảm. …