Khám phá các phím tắt bàn phím mới để nâng cao trải nghiệm video của bạn. Với mục tiêu mang đến sự linh hoạt và tiện lợi cho người dùng, chúng tôi đã triển khai một loạt các phím tắt bàn phím thông minh. Những phím tắt này cho phép người dùng điều khiển video một cách dễ dàng và trực tiếp, từ việc quay lại video trước đó đến chuyển sang video tiếp theo, thể hiện sự thích thú với nội dung video, điều chỉnh mức âm thanh, điều khiển chức năng phát hoặc tạm dừng video, thực hiện tua nhanh về phía trước hoặc phía sau và chuyển đổi chế độ toàn màn hình.

Các phím tắt bàn phím mới được thiết kế để tối ưu hóa trải nghiệm người dùng. Chúng bao gồm các chức năng chính như điều khiển phát/tạm dừng, điều chỉnh âm thanh, và chuyển đổi giữa các video. Với các phím tắt này, người dùng có thể dễ dàng điều khiển nội dung video mà không cần rời tay khỏi bàn phím. Điều này không chỉ tăng tốc độ sử dụng mà còn nâng cao mức độ tương tác với video.

Để tận dụng tối đa các phím tắt này, người dùng có thể sử dụng chúng để:

– Quay lại video trước đó và chuyển sang video tiếp theo một cách nhanh chóng.

– Thể hiện sự thích thú với video thông qua các phím tắt chuyên dụng.

– Điều chỉnh âm thanh lên hoặc xuống phù hợp với nhu cầu.

– Phát hoặc tạm dừng video tức thì.

– Tua nhanh về phía trước hoặc phía sau để đến phần mong muốn của video.

– Chuyển sang chế độ toàn màn hình để đắm chìm trong nội dung.

Các phím tắt bàn phím mới này không chỉ giúp người dùng điều khiển video một cách linh hoạt hơn mà còn đem lại trải nghiệm mượt mà và thú vị. Chúng tôi hy vọng những tính năng này sẽ nâng cao sự hài lòng của người dùng khi sử dụng dịch vụ video của chúng tôi. Để biết thêm thông tin chi tiết về cách sử dụng các phím tắt này, người dùng có thể truy cập vào trang hỗ trợ để được hướng dẫn cụ thể.

Tính năng video ngày càng được tối ưu hóa để mang lại trải nghiệm tốt nhất cho người dùng. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện trải nghiệm này là việc sử dụng các phím tắt trên bàn phím. Từ nay, người dùng có thể tận dụng các phím tắt để điều khiển video một cách nhanh chóng và tiện lợi hơn.

Các phím tắt được thiết kế để hỗ trợ người dùng trong việc điều khiển video bao gồm quay lại video trước đó, chuyển sang video tiếp theo, thích video, tắt/mở âm thanh, phát/tạm dừng video, dò tìm về phía trước, dò tìm về phía sau và màn hình toàn phần. Mỗi phím tắt đều được gán một chức năng cụ thể, giúp người dùng dễ dàng thực hiện các hành động thường xuyên mà không cần phải sử dụng đến chuột hoặc các nút điều khiển trên màn hình.

Với khả năng sử dụng các phím tắt này, người dùng có thể dễ dàng điều khiển video của mình. Chẳng hạn, nếu muốn quay lại video trước đó hoặc chuyển sang video tiếp theo, người dùng chỉ cần nhấn một phím tương ứng. Tương tự, việc thích một video, tắt/mở âm thanh, hoặc phát/tạm dừng video cũng trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Các chức năng như dò tìm về phía trước hoặc dò tìm về phía sau cho phép người dùng điều chỉnh vị trí phát video một cách linh hoạt.

Một trong những lợi ích đáng kể của việc sử dụng các phím tắt là tăng tốc độ và sự tiện lợi khi xem video. Người dùng không còn phải di chuyển chuột hoặc chạm vào các nút điều khiển trên màn hình, giúp tiết kiệm thời gian và nâng cao trải nghiệm xem video. Đặc biệt, với phím tắt màn hình toàn phần, người dùng có thể dễ dàng chuyển đổi giữa chế độ xem bình thường và chế độ toàn màn hình, giúp tận hưởng video một cách trọn vẹn hơn.

Tóm lại, việc tích hợp các phím tắt vào tính năng video đã mang lại một bước tiến quan trọng trong việc tối ưu hóa trải nghiệm người dùng. Bằng cách tận dụng các phím tắt này, người dùng có thể điều khiển video một cách nhanh chóng, tiện lợi và hiệu quả hơn. Đây là một tính năng hữu ích giúp cải thiện chất lượng trải nghiệm khi xem video trên các nền tảng hiện nay. Nếu muốn tìm hiểu thêm về các tính năng khác, bạn có thể truy cập trang web chính thức để biết thêm thông tin chi tiết.

Một tính năng mới vừa được giới thiệu giúp người dùng tối ưu hóa trải nghiệm của mình khi sử dụng nền tảng video. Cụ thể, người dùng giờ đây có thể tận dụng các phím tắt trên bàn phím để điều khiển các chức năng thường dùng. Các phím tắt này bao gồm: trở lại video trước đó, chuyển sang video tiếp theo, thể hiện sự thích thú với video, điều chỉnh âm lượng, phát hoặc tạm dừng video, tua nhanh về phía trước, tua nhanh về phía sau, và chuyển sang chế độ toàn màn hình.

Sự ra đời của các phím tắt này hứa hẹn sẽ giúp người dùng tiết kiệm thời gian và nâng cao mức độ tương tác với nền tảng video. Với việc bổ sung các phím tắt này, người dùng có thể dễ dàng điều khiển trải nghiệm của mình mà không cần phải sử dụng chuột hoặc chạm vào màn hình. Điều này không chỉ giúp tăng tốc độ sử dụng mà còn mang lại sự tiện lợi và thoải mái cho người dùng.

Trước đây, người dùng thường phải sử dụng chuột hoặc các nút điều khiển trên màn hình để thực hiện các chức năng này. Việc sử dụng các phím tắt trên bàn phím giúp giảm thiểu các thao tác không cần thiết và giúp người dùng tập trung vào nội dung video. Hơn nữa, với những người dùng thường xuyên xem video, các phím tắt này có thể giúp họ trở nên thành thạo và chuyên nghiệp hơn trong việc sử dụng nền tảng video.

Chúng ta có thể hy vọng rằng các tính năng mới này sẽ tiếp tục được phát triển và mở rộng để mang lại trải nghiệm tốt hơn cho người dùng. Các nền tảng video có thể xem xét việc bổ sung thêm các phím tắt khác để đáp ứng nhu cầu đa dạng của người dùng. Bằng cách liên tục cải thiện và đổi mới, các nền tảng video có thể duy trì được sự quan tâm và trung thành của người dùng.

Người dùng có thể tìm hiểu thêm về các phím tắt này và cách sử dụng chúng thông qua trang hỗ trợ của nền tảng video. Tại đây, họ có thể tìm thấy hướng dẫn chi tiết và các mẹo sử dụng phím tắt để tối ưu hóa trải nghiệm của mình.

Một trường hợp đáng chú ý trên mạng xã hội gần đây đã thu hút sự quan tâm của đông đảo cư dân mạng. Một người vợ, hiện đang sống tại Việt Nam, đã chia sẻ câu chuyện cá nhân của mình vào ngày 31/7 trên các nền tảng trực tuyến. Nội dung xoay quanh việc chồng cô, đang làm việc tại Nhật Bản, đã không thực hiện trách nhiệm của mình đối với gia đình sau khi cô về Việt Nam sinh con. Không chỉ không chăm sóc, anh ta cũng không gửi tiền nuôi con. Điều đáng nói hơn, người đàn ông này đã dành thời gian cho một cô gái khác tên L., cũng đang sống tại Nhật Bản.

Người vợ đã đăng tải một đoạn clip ngắn mà trong đó, người chồng của cô đã đu theo một trend trên TikTok. Cụ thể, trong clip này, nam chính đã bế một cô gái bằng một tay, một hành động thể hiện sự thân mật và gần gũi. Đoạn clip nhanh chóng thu hút hàng chục nghìn lượt xem và hàng trăm bình luận từ cộng đồng mạng. Tuy nhiên, điều khiến người vợ cảm thấy sốc và bất bình là cô đã nhận ra bóng lưng của chồng mình trong clip đó.

Trước sự việc này, người vợ đã nhiều lần đề nghị ly hôn với người chồng, nhưng anh ta không đồng ý. Hiện tại, cô chỉ chờ đợi người chồng mở chặn và liên lạc để giải quyết các thủ tục ly hôn cần thiết. Phía bên kia, cô gái tên L. đã chủ động liên lạc với người vợ và gửi lời xin lỗi. Cô giải thích rằng mình đã quen biết người chồng hơn 5 tháng, nhưng chưa thực sự tìm hiểu kỹ về tình trạng hôn nhân của anh ta trước khi bắt đầu mối quan hệ.

Cô gái L. cũng tiết lộ rằng người chồng đã thông báo với cô rằng mình đã chia tay vợ từ 2 năm trước. Tuy nhiên, đến thời điểm hiện tại, người chồng vẫn chưa có bất kỳ động thái nào để làm rõ sự việc với người vợ. Sự việc này một lần nữa đặt ra những vấn đề xã hội đáng quan tâm về việc thực hiện trách nhiệm trong hôn nhân và sự minh bạch trong các mối quan hệ cá nhân.

Câu chuyện của người vợ và những chi tiết liên quan đến vụ việc đang tiếp tục được cư dân mạng bàn luận sôi nổi. Mọi thông tin liên quan đến sự việc sẽ được cập nhật thêm khi có thông tin chính thức từ các bên liên quan. Trong thời gian chờ đợi, người ta không thể không đặt câu hỏi về những hệ lụy và bài học mà các bên liên quan có thể rút ra từ vụ việc này.

Anh chị em có thể tham khảo thêm thông tin tại: https://t.khoahoatruonguyen.quoanghethuat.vn.vn/phap-luat/vo-gap-chong-du-trend-be-co-gai-khac-bang-mot-tay-tren-tiktok-c28a36046.html và https://vnu.edu.vn/

Trong bối cảnh mưa lớn và lũ lụt diễn ra nghiêm trọng tại Philippines, nhiều người đang phải đối mặt với khó khăn trong việc kinh doanh và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, chị Maica Mendoza, một nữ doanh nhân trẻ tuổi đến từ tỉnh Bulacan, đã thể hiện sự kiên cường và lạc quan của mình bằng cách livestream bán ủng chống nước trực tiếp trong trận lụt.

Sự kiện này không chỉ giúp chị tăng doanh thu mà còn gây chú ý và truyền cảm hứng cho hàng nghìn người trên mạng xã hội TikTok. Vào ngày bão Co-may ảnh hưởng đến thị trấn Calumpit, chị Mendoza đã chọn cách tận dụng tình hình để giới thiệu sản phẩm của mình. Không cần đến studio hay phông nền cầu kỳ, chị đã thực hiện buổi livestream giữa biển nước ngập ngang thắt lưng.

Với sự tươi cười và cách giới thiệu sản phẩm rõ ràng, chị đã thu hút hơn 32 nghìn lượt theo dõi trên TikTok. Chiến lược bán hàng độc đáo của chị Mendoza không chỉ mang lại lợi nhuận mà còn kể một câu chuyện về sự kiên cường trong cuộc sống. Đối với người xem, đây không chỉ đơn giản là một buổi bán hàng mà còn là một nguồn cảm hứng về cách đối mặt với khó khăn và biến nó thành cơ hội.

Hành động của chị Mendoza cho thấy rằng, ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất, sự lạc quan và quyết tâm cũng có thể giúp con người vượt qua và đạt được thành công. Câu chuyện của chị Mendoza đã và đang tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là trong bối cảnh nhiều người đang phải đối mặt với khó khăn do thiên tai.

Thông qua câu chuyện của chị Mendoza, chúng ta có thể thấy rằng sự kiên cường và sáng tạo là những yếu tố quan trọng giúp con người vượt qua khó khăn. Việc chị lựa chọn tận dụng tình hình để kinh doanh không chỉ giúp chị vượt qua khó khăn mà còn mang lại cảm hứng cho nhiều người khác.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về câu chuyện của chị Mendoza, bạn có thể truy cập vào TikTok để xem các video livestream của chị. Câu chuyện của chị Mendoza là một minh chứng cho thấy rằng, với sự kiên cường và quyết tâm, chúng ta có thể vượt qua bất kỳ khó khăn nào.

Trong một tập gần đây của chương trình TODAY, các thành viên trong nhóm biên tập viên đã có cơ hội trải nghiệm và đánh giá các xu hướng làm đẹp đang gây sốt trên TikTok, cùng với sự tham gia của Jenna Bush Hager và người dẫn chương trình khách mời đặc biệt Tyra Banks trong Studio 1A.

Các xu hướng làm đẹp mà nhóm biên tập viên TODAY đã thử nghiệm bao gồm phấn mắt tức thì, một thiết bị tạo hình ảnh 3D bằng cách ủi, và mặt nạ bong bóng. Mục tiêu của thử nghiệm này là để xem liệu những sản phẩm này có thực sự đáng với sự cường điệu và chú ý mà chúng đang nhận được trên mạng xã hội TikTok hay không.

Đầu tiên, họ đã thử nghiệm với phấn mắt tức thì. Đây là một sản phẩm được quảng cáo với khả năng giúp người dùng có thể tạo ra một lớp trang điểm mắt hoàn hảo chỉ trong vài giây. Tuy nhiên, để có một đánh giá khách quan, các thành viên trong nhóm đã dành một khoảng thời gian để tự mình trải nghiệm và đưa ra ý kiến về hiệu quả thực sự của sản phẩm này.

Thứ hai, họ đã giới thiệu một chiếc bàn ủi có khả năng tạo ra hình ảnh 3D trên quần áo và các vật liệu khác. Sản phẩm này đã thu hút sự quan tâm của nhiều người dùng TikTok với khả năng tạo ra các thiết kế độc đáo và bắt mắt. Nhóm biên tập viên đã thử nghiệm bàn ủi này trên một số loại vải khác nhau để đánh giá hiệu suất và tính ứng dụng của nó.

Cuối cùng, mặt nạ bong bóng là sản phẩm cuối cùng mà nhóm biên tập viên TODAY đã thử nghiệm. Mặt nạ này được quảng cáo với khả năng làm sạch da và tạo ra một cảm giác thư giãn khi sử dụng. Các thành viên đã chia sẻ trải nghiệm cá nhân của mình khi sử dụng mặt nạ này và đánh giá về khả năng làm sạch và chăm sóc da của nó.

Qua thử nghiệm này, nhóm biên tập viên TODAY hy vọng sẽ mang đến cho khán giả một cái nhìn tổng quan và trung thực về các xu hướng làm đẹp đang thịnh hành trên TikTok. Bằng cách trực tiếp trải nghiệm và đánh giá các sản phẩm, họ mong muốn giúp người xem có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn khi lựa chọn các sản phẩm làm đẹp cho bản thân.

Để biết thêm thông tin về các sản phẩm và xu hướng mà TODAY đã thử nghiệm, bạn có thể theo dõi trang web của TODAY hoặc các kênh truyền thông xã hội của họ để cập nhật thông tin mới nhất.

Trong thế giới bóng đá và mạng xã hội, tình yêu giữa ngôi sao sân cỏ Rodrygo và nàng influencer đình đám Bruna Rotta đang là một chủ đề nóng và thu hút sự quan tâm của người hâm mộ trên toàn thế giới. Cặp đôi này không chỉ là tâm điểm của sự chú ý từ người hâm mộ Real Madrid mà còn tạo nên một làn sóng nhiệt tình trên các nền tảng mạng xã hội, khi kết hợp sự nghiệp của một ngôi sao bóng đá với sự nổi tiếng của một influencer.

Bruna Rotta, sinh ngày 23/9/1998 tại Brazil, là một nhân vật nổi bật trong cộng đồng influencer, với hơn 2 triệu lượt theo dõi trên TikTok và gần 1,5 triệu trên Instagram. Cô nổi tiếng với các nội dung về thể dục thể thao, thời trang, chăm sóc sắc đẹp và lối sống lành mạnh. Với ngoại hình cuốn hút cùng phong cách sống năng động, Bruna nhanh chóng trở thành gương mặt đại diện cho nhiều thương hiệu thể thao và mỹ phẩm hàng đầu tại Brazil.

Chuyện tình của Bruna và Rodrygo bắt đầu được công khai vào tháng 9/2023, khi Rodrygo đang nổi lên như một cầu thủ đầy triển vọng của Real Madrid dưới sự dẫn dắt của HLV Carlo Ancelotti. Tuy nhiên, cột mốc đánh dấu sự nghiêm túc trong mối quan hệ của họ là dịp lễ năm mới 2024, khi Bruna chia sẻ hình ảnh về việc ăn mừng cùng Rodrygo và gia đình anh tại Brazil.

Tháng 6/2024, Bruna quyết định chuyển đến sống tại Madrid để có thể ở gần bạn trai và thường xuyên xuất hiện trên khán đài sân Santiago Bernabeu để cổ vũ cho Rodrygo. Tình yêu đẹp giữa họ đã tạo động lực cho Rodrygo ghi những bàn thắng ngoạn mục, cùng Real Madrid trải qua những đêm thi đấu đầy cảm xúc trên đấu trường Champions League, trước khi giành ngôi vô địch tại Wembley 2024.

Với việc cả hai đều là những người trẻ tuổi, chuyện tình của họ không tránh khỏi những sóng gió. Vào tháng 2/2025, dư luận đã xôn xao khi phát hiện cả hai đã hủy theo dõi nhau trên Instagram – một dấu hiệu thường thấy của một cuộc chia tay trong giới giải trí. Tuy nhiên, chỉ vài ngày sau, Bruna đã đăng tải một đoạn video cho thấy cô đang chuẩn bị trang phục để đi xem bạn trai thi đấu Champions League cùng gia đình anh, gián tiếp phủ nhận tin đồn rạn nứt.

Không chỉ về mối quan hệ tình cảm, Bruna Rotta còn được biết đến qua những khoảnh khắc hài hước và đời thường cùng Rodrygo. Cô từng khiến cộng đồng TikTok dậy sóng với video chế giễu việc bạn trai mình “lười tắm”, kèm lời tự trào: “Tôi đã phải nuốt lời vì tình yêu”. Trong một đoạn video khác, Rodrygo vui vẻ để Bruna nhổ lông mày, thể hiện sự thân mật và không ngại “dìm hàng” nhau trên mạng xã hội.

Bruna từng vấp phải chỉ trích khi chia sẻ các nội dung về làm đẹp thiếu thực tế, như việc giảm mỡ bụng nhanh sau phẫu thuật tạo hình cơ thể. Tuy vậy, cô vẫn duy trì lượng người hâm mộ ổn định và được xem là một trong những nàng WAGs nổi bật nhất hiện nay của bóng đá châu Âu và đội tuyển Brazil.

Sự kết hợp giữa một ngôi sao sân cỏ và một người có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội đã giúp chuyện tình Bruna – Rodrygo không chỉ là đề tài nóng trên mặt báo mà còn đại diện cho xu hướng tình yêu hiện đại. Chuyện tình của họ đại diện cho những câu chuyện mà nơi sân cỏ và TikTok có thể gặp nhau, tạo nên những khoảnh khắc vừa lãng mạn, vừa đời thường và vô cùng thu hút.

Hiện tại, sự nghiệp của Rodrygo đang gặp nhiều khó khăn. Cuối mùa giải 2024/25, anh sa sút và chấn thương, rất ít khi được vào sân. Ngôi sao của Real Madrid cũng lỡ cơ hội “cha” Ancelotti ra mắt Brazil – cùng chiếc vé sớm vào World Cup 2026. Rodrygo được đá chính trong trận đầu tiên với Real Madrid thời Xabi Alonso, chia điểm Al Hilal 1-1 ở vòng mở màn FIFA Club World Cup 2025. Tuy vậy, anh phải ngồi dự bị trong 5 trận liên tiếp sau đó tại Mỹ.

Dự án mới của Alonso dường như không có chỗ cho Rodrygo. Real Madrid đang chờ đợi một lời đề nghị cho cầu thủ 24 tuổi này. Thay vì suy nghĩ về tương lai, Rodrygo để cho người đại diện thu xếp mọi việc, chờ ngày Real Madrid tập trung và nói chuyện trực tiếp với Alonso. Hiện tại, anh dành thời gian cho Bruna, cùng nhau tạo nên những video đầy sức hút trên TikTok.

Một clip mới nhất về chuyến nghỉ hè của Rodrygo và Bruna đã nhận được nhiều tương tác và sự quan tâm từ người hâm mộ. Tình yêu và sự nghiệp của cặp đôi này vẫn đang là một chủ đề nóng và thu hút sự chú ý từ công chúng.

Thế hệ Z tại Bangladesh đang dẫn đầu một cuộc cách mạng trong lĩnh vực thời trang, phá vỡ các rào cản của phong cách truyền thống và định nghĩa về giới tính. Khi đi dạo trên đường phố, sự thay đổi trong phong cách của giới trẻ ngày nay so với trước đây là rất đáng kể. Các chàng trai trẻ tuổi đang thể hiện phong cách androgynous với các phụ kiện như nhẫn, bông tai, vòng tay, mặt dây chuyền và thậm chí balô màu sắc. Phong cách này từng được coi là không phù hợp với nam giới chỉ một thập kỷ trước.

Các cô gái trẻ hiện nay cũng cởi mở hơn trong việc khám phá các phong cách thẩm mỹ khác nhau. Thế hệ Z không chỉ noi theo các ngôi sao điện ảnh Bollywood hay người mẫu Bangladesh, mà còn lấy cảm hứng từ các influencers trên mạng xã hội, các vlogger trang điểm và những người bán hàng trực tuyến. Sự đa dạng trong phong cách thời trang đang trở thành một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày tại Bangladesh.

Sự phát triển của thời trang tại Bangladesh đã trải qua nhiều giai đoạn, từ phong cách salwar kameez ảnh hưởng từ Bollywood đến phong cách casual phương Tây sau những năm 1990. Tuy nhiên, làn sóng thay đổi hiện tại có vẻ khác biệt, không bị chi phối bởi mùa vụ hay các catalogue thời trang. Thế hệ Z đang dẫn đầu cuộc cách mạng thời trang nhanh, lấy cảm hứng từ các mạng xã hội như TikTok, Pinterest và Instagram.

Các xu hướng thời trang hiện tại không chỉ là về phong cách mà còn về cách thể hiện bản thân và tự do lựa chọn. Sự trở lại của áo sơ mi Cuba là một ví dụ điển hình. Áo sơ mi này đã được các influencers trên toàn cầu yêu thích và đã trở thành một phần của phong cách đường phố tại Bangladesh. Các chàng trai trẻ tuổi đang kết hợp áo sơ mi này với quần ngắn, dép và thậm chí lungis, tạo nên một phong cách độc đáo.

Không chỉ phong cách thời trang, mà còn có sự thay đổi trong cách tiếp cận thời trang. Thế hệ Z đang tìm kiếm sự tự do trong việc lựa chọn và thể hiện bản thân thông qua thời trang. Thời trang không còn là một vấn đề của giới tính hay truyền thống. Các cô gái trẻ hiện nay đang ưa chuộng các phong cách hyperfeminine hay tomboyish, trong khi các chàng trai trẻ tuổi đang thử nghiệm với các phong cách androgynous.

Thế hệ Z tại Bangladesh đang chứng minh rằng thời trang không chỉ là về phong cách, mà còn về cách thể hiện bản thân và tự do lựa chọn. Với sự phát triển của công nghệ và mạng xã hội, thế hệ Z đang có nhiều cơ hội để khám phá và thể hiện bản thân thông qua thời trang. Điều này đang tạo ra một làn sóng thay đổi trong lĩnh vực thời trang tại Bangladesh, và sẽ rất thú vị để xem cách mà thế hệ Z sẽ tiếp tục định hình lại phong cách thời trang trong tương lai.

Xu hướng ăn nhiều chất xơ đang trở thành phổ biến trên TikTok, với hashtag #fibermaxxing thu hút sự quan tâm của nhiều người dùng. Xu hướng này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tăng cường tiêu thụ chất xơ để cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm giảm đầy bụng, giảm cholesterol và mức đường huyết, cũng như duy trì regularity trong việc đi vệ sinh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng xu hướng này có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần phải được thực hiện một cách từ từ và có kế hoạch.

Chất xơ là một loại carbohydrate có trong thực vật, không thể được tiêu hóa hoặc hấp thụ bởi cơ thể. Thay vào đó, chất xơ đi qua dạ dày, ruột non và đại tràng trước khi ra khỏi cơ thể. Chất xơ ‘tốt’ có trong trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu có thể ngăn ngừa hoặc giảm táo bón, giảm nguy cơ trĩ, giảm cholesterol và mức đường huyết, cũng như giảm nguy cơ một số loại ung thư.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng trước khi bắt đầu xu hướng ăn nhiều chất xơ, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe. Họ cũng khuyên rằng nên bắt đầu từ từ, tăng cường tiêu thụ chất xơ một cách dần dần để tránh các vấn đề về đường ruột. Theo khuyến cáo của Mayo Clinic, người lớn nên tiêu thụ 14 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calo trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Để tăng cường tiêu thụ chất xơ một cách an toàn, nên bắt đầu bằng cách tăng cường tiêu thụ chất xơ một vài gram mỗi ngày, chọn một bữa ăn để bắt đầu và dần dần tăng cường tiêu thụ chất xơ trong các bữa ăn khác. Một số khuyến cáo khác từ UCSF Health bao gồm: bao gồm ít nhất một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt trong mỗi bữa ăn, chọn bột mì nguyên hạt và bánh mì nguyên hạt, nấu bằng gạo nếp thay vì gạo trắng, thay thế thịt bằng các loại đậu hai hoặc ba lần mỗi tuần trong các món hầm và súp, ăn ít nhất năm khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày.

Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với chế độ ăn nhiều chất xơ. Một số trường hợp có thể không phù hợp với chế độ này, bao gồm sau phẫu thuật liên quan đến ruột hoặc dạ dày, các tình trạng như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng, trong quá trình điều trị bằng bức xạ, sống với tình trạng dạ dày rỗng, chuẩn bị cho thủ tục nội soi đại tràng. Do đó, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe trước khi bắt đầu chế độ ăn nhiều chất xơ là rất quan trọng.