Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ dàng tiếp cận nhất, mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Từ lâu, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã được xem là một tiêu chuẩn vàng giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet Public Health đã chỉ ra rằng đi bộ dưới 10.000 bước cũng có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa các bệnh mạn tính như ung thư, tim mạch, và tiểu đường loại 2.

Nhóm nghiên cứu do giáo sư Melody Ding từ Trường Y tế công cộng, Đại học Sydney (Úc) dẫn đầu đã tiến hành phân tích dữ liệu của hơn 160.000 người trưởng thành. Mục tiêu của nghiên cứu là xem xét tác động của số bước đi bộ hàng ngày đến các yếu tố sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tử vong sớm. Kết quả thu được đã mở ra những quan điểm mới về mức độ hiệu quả của việc đi bộ đối với sức khỏe con người.

Theo kết quả nghiên cứu, so với đi bộ 2.000 bước/ngày, đi bộ 7.000 bước/ngày có thể giảm thiểu đáng kể các rủi ro về sức khỏe. Cụ thể, đi bộ 7.000 bước/ngày có thể giảm đến 47% nguy cơ tử vong sớm, giảm 47% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, giảm 37% nguy cơ tử vong do ung thư, giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm 38% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, giảm 14% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, giảm 28% nguy cơ té ngã, giảm 22% nguy cơ bị trầm cảm, và giảm 6% nguy cơ mắc ung thư.

Giáo sư Melody Ding cho biết đi bộ 7.000 bước/ngày là mục tiêu tối ưu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ung thư và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, con số này cũng được xem là phù hợp cho những người có lối sống ít vận động. Tuy nhiên, chuyên gia Ding cũng nhấn mạnh rằng những người đang đi bộ ở mức 10.000 bước/ngày không cần thiết phải giảm số bước đi bộ của mình vì nhìn chung, càng hoạt động thể chất nhiều thì càng tốt cho sức khỏe.

Các chuyên gia khác cũng đánh giá cao nghiên cứu này, cho rằng nó cung cấp thêm bằng chứng về tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với sức khỏe. Đồng thời, nghiên cứu cũng giúp cập nhật các hướng dẫn mới về hoạt động thể chất cho người dân, khuyến khích mọi người tăng cường vận động để cải thiện sức khỏe.

Thông qua nghiên cứu này, các chuyên gia hy vọng sẽ giúp nâng cao nhận thức về lợi ích của đi bộ và khuyến khích mọi người hình thành thói quen đi bộ hàng ngày để cải thiện sức khỏe của mình. Đồng thời, các kết quả này cũng có thể đóng góp vào việc xây dựng các chương trình và chính sách nhằm tăng cường hoạt động thể chất trong cộng đồng.

Việc kết hợp đi bộ vào cuộc sống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc tăng số bước đi bộ hàng ngày của bạn và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà đi bộ mang lại.

Siêu mẫu Bella Hadid vừa gây sự chú ý lớn khi chia sẻ bộ ảnh thời thơ ấu trên trang Instagram cá nhân của mình. Trong bài đăng kèm theo, cô viết: ‘Đang nghĩ về đứa trẻ bên trong tôi và RBF ngày hôm nay. Ôm lấy cô ấy của hiện tại. Đứa trẻ cười và hạnh phúc nhất. Ghét máy ảnh. Có gì thay đổi không?’. RBF là thuật ngữ dùng để chỉ gương mặt khó gần.

Bella Hadid đã đăng tải bộ ảnh lên trang Instagram cá nhân và nhận được nhiều sự quan tâm từ người hâm mộ. Bộ ảnh hé lộ về thời thơ ấu của cô, với hình ảnh cô bé với đôi mắt xanh to tròn và cặp má phúng phính. Những bức ảnh này khiến người hâm mộ không khỏi cảm thấy đáng yêu và ngưỡng mộ.

Ngay dưới phần bình luận, mẹ cô – siêu mẫu nổi tiếng thập niên 1980 Yolanda Hadid – đã留言: ‘Đáng yêu quá. Mẹ yêu con Bell’. Sự tương tác giữa mẹ và con gái đã thu hút sự chú ý của người hâm mộ.

Bella Hadid sinh năm 1996, mang trong mình dòng máu Hà Lan và Palestine. Cô bắt đầu sự nghiệp người mẫu từ năm 16 tuổi. Đầu năm 2015, cô gây chú ý khi xuất hiện trong show Thu Đông 2015 của Tom Ford, đánh dấu bước ngoặt đưa sự nghiệp cô lên cao. Trong vòng hai năm, Bella xuất hiện trên hầu hết các đường băng của những nhà mốt lớn nhất thế giới.

Cô được biết đến là một trong những siêu mẫu thành công nhất thế giới trong thập niên qua, theo Hollywood Reporter. Tuy nhiên, vào năm 2023, Bella quyết định rút khỏi công việc và chuyển đến Texas để bắt đầu cuộc sống mới với người yêu – cao bồi Adan Banuelos.

Bella cũng từng chia sẻ về cuộc chiến với bệnh Lyme, mà cô mắc phải từ năm 16 tuổi. Căn bệnh gây ra các triệu chứng như rối loạn nhịp tim, đau khớp, đổ mồ hôi, buồn nôn, khó thở, mất ngủ, đau đầu và lo lắng. Cô cũng nói về áp lực phải trình diễn hoàn hảo trên sàn diễn và trong các chiến dịch quảng cáo, sự kiện thảm đỏ.

Gần đây, Bella xuất hiện trong các chiến dịch thời trang và trên sàn diễn trong các show thời trang lớn. Cô cũng thường xuyên đồng hành cùng chị gái – siêu mẫu Gigi Hadid trong các sự kiện thời trang.

Tuổi thọ trung bình của người dân Nhật Bản tiếp tục duy trì ở mức cao, đặc biệt là phụ nữ Nhật Bản đã dẫn đầu bảng xếp hạng trong 40 năm liên tiếp. Theo báo cáo mới được công bố gần đây của Bộ Y tế và Lao động Nhật Bản, tuổi thọ trung bình của phụ nữ nước này trong năm 2024 đạt 87,13 tuổi, giảm nhẹ 0,01 tuổi so với năm trước. Đồng thời, tuổi thọ trung bình của nam giới là 81,09 tuổi, không có sự thay đổi so với năm trước đó.

Mặc dù có sự giảm nhẹ, nhưng tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản vẫn giữ vững vị trí đầu bảng trong số các quốc gia và vùng lãnh thổ có thống kê và công bố số liệu tuổi thọ của người dân. Nam giới Nhật Bản có tuổi thọ trung bình xếp thứ 6, sau một số nước như Thụy Điển, Thụy Sĩ, Na Uy…

Theo báo cáo của Bộ Y tế và Lao động Nhật Bản, tỷ lệ chết do các bệnh tim mạch đã giảm đáng kể trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, các ca tử vong do tuổi già sức yếu lại gia tăng nhanh chóng. Hiện tại, tỷ lệ người cao tuổi, từ 65 tuổi trở lên, trong cơ cấu dân số của nước này đã tăng lên mức 30% – cao nhất từ trước đến nay. Người từ 75 tuổi trở lên đang chiếm khoảng 18% tổng dân số.

Các chuyên gia dự tính, với tốc độ dân số lão hóa và giảm tự nhiên 14 năm liên tiếp như hiện nay, đến năm 2040, tỷ lệ người cao tuổi của Nhật Bản sẽ là khoảng 35% và có thể cao hơn. Chính phủ Nhật Bản đang coi đây là tình trạng khẩn cấp ở cấp độ quốc gia và đang áp dụng nhiều biện pháp đồng bộ để giải quyết vấn đề này. Thông tin chi tiết có thể được tìm thấy trên trang web chính thức của Bộ Y tế và Lao động Nhật Bản.

Trong những ngày gần đây, mạng xã hội đã trở nên sôi động hơn khi hot-mom Salim chia sẻ loạt ảnh của con gái Hải Đường, thường được biết đến với cái tên bé Pam, tận hưởng kỳ nghỉ hè trong một khu vườn xanh mát và trong lành. Loạt ảnh đã ghi lại những khoảnh khắc rất giản dị nhưng lại đầy ý nghĩa của bé Pam, từ những hình ảnh chạy chân trần trên cỏ, vui chơi trong nước, đến khi bé nhặt hoa. Tất cả những khoảnh khắc này đều thể hiện sự tinh tế và quen thuộc của gia đình hot-girl Hà thành.

Bé Pam, tên thật là Hải Đường, sinh năm 2022, đã trở thành một biểu tượng trên mạng xã hội ngay từ khi cô bé chào đời. Với hơn 380 nghìn người theo dõi trên Instagram, mỗi hình ảnh của bé Pam đều nhận được hàng trăm nghìn lượt yêu thích. Phong cách của bé thường gắn liền với những bộ đồ tối giản và mang phong cách vintage nhẹ nhàng, đã khiến cô bé được mệnh danh là ’em bé quốc dân’.

Trong mùa hè này, thay vì gắn bó với iPad hay điều hòa, bé Pam đã lựa chọn tận hưởng những giờ vui đùa trong làn nước mát. Loạt ảnh mới được mẹ Salim chia sẻ đã tạo ra một cơn sốt trên mạng xã hội với những khoảnh khắc đáng yêu và mát rượi của cô bé. Một trong những khoảnh khắc gây ấn tượng nhất là khi Pam ngồi trong bồn tắm ngoài trời, phủ đầy bọt xà phòng, với biểu cảm ngơ ngác.

Salim, người nổi tiếng với lối sống thanh lịch và đề cao các giá trị gia đình, đã ưu tiên cho con những trải nghiệm ngoài trời, trau dồi cảm xúc thay vì chạy theo xu hướng tiêu dùng. Ông bố ‘nghiện con’, Hải Long, thường xuyên xuất hiện trong các clip dạy Pam cách tưới cây, gấp quần áo. Qua đó, cặp đôi truyền tải thông điệp về việc nuôi dạy con: Hạnh phúc của trẻ thơ bắt đầu từ những điều nhỏ bé, an toàn và ngập tràn yêu thương.

Bộ ảnh của bé Pam nhanh chóng thu hút hàng chục nghìn lượt yêu thích và bình luận tích cực từ khán giả. Nhiều người bày tỏ sự yêu mến trước vẻ đáng yêu và trong trẻo của cô bé, đồng thời xin bí quyết từ mẹ Salim về cách lưu giữ những kỷ niệm tuổi thơ mùa hè cho con mình.